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Calendario laboratori Ti Cucino la Dieta

Apr
4
Gio
DOLCI ANTI-SGARRO
Apr 4@20:00–21:00
DOLCI ANTI-SGARRO

In questo laboratorio cucinerò delle proposte dolci adatte a soddisfare le voglie senza commettere errori alimentari dannosi per la salute. Spiegherò quali alimenti contengono naturalmente zuccheri e come sfruttarli a nostro vantaggio all’interno della dieta quotidiana.

TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI

COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.

REGOLAMENTO:

  • Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
  • Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Mag
14
Mar
PASTA e . . .?! Come cucinare un piatto di pasta bilanciato
Mag 14@20:00–21:00
PASTA e . . .?! Come cucinare un piatto di pasta bilanciato

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di pasta e proporrò alcuni condimenti bilanciati per rendere il piatto nutrizionalmente corretto.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE dei laboratori a cui vuoi partecipare

COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Mag
21
Mar
LEGUMI SECCHI: cucinarli gustosi e senza stress
Mag 21@20:00–21:00
LEGUMI SECCHI: cucinarli gustosi e senza stress

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di legume mostrandoti come prepararli con facilità e come renderli molto gustosi.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Mag
28
Mar
CEREALI IN CHICCHI: cucinarli & condirli nel modo giusto
Mag 28@20:00–21:00
CEREALI IN CHICCHI: cucinarli & condirli nel modo giusto

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di cereale decorticato mostrandoti come inserire più cereali nella tua alimentazione e quali sono condimenti migliori.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Giu
4
Mar
SEMI OLEOSI: come inserirli in cucina senza errori
Giu 4@20:00–21:00
SEMI OLEOSI: come inserirli in cucina senza errori

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta utilizzo alcuni semi oleosi (zucca, sesamo, girasole, lino) per preparare condimenti e salse da aggiungere ai tuoi piatti per migliorarne il valore nutritivo.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Giu
11
Mar
LEGUMI D’ESTATE: utilizzare i legumi per pasti veloci
Giu 11@20:00–21:00
LEGUMI D'ESTATE: utilizzare i legumi per pasti veloci

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucino un piatto  a base di legumi e verdure  mostrandoti come si possono utilizzare i legumi per ricette estive.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Giu
18
Mar
IN-SOLITE INSALATE: idee per mangiare le verdure
Giu 18@20:00–21:00
IN-SOLITE INSALATE: idee per mangiare le verdure

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta ti mostrerò come preparare delle insalate di verdure sfiziose per aumentare il consumo di verdure crude con gusto.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Giu
25
Mar
COLAZIONE ESTIVA: darsi il Buongiorno anche se fa caldo!
Giu 25@20:00–21:00
COLAZIONE ESTIVA: darsi il Buongiorno anche se fa caldo!

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta  preparo un esempio di colazione nutrizionalmente corretta da consumare durante i mesi estivi.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Lug
2
Mar
SPEZIE IN CUCINA: diamo gusto alla tua dieta!
Lug 2@20:00–21:00
SPEZIE IN CUCINA:  diamo gusto alla tua dieta!

In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta illustro le principali spezie della cucina mediterranea e cucino un piatto vegetariano speziato.

Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

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COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del  piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.

E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:

  • STAGIONALE– €140- n.8 laboratori  dal 14 Maggio al 2 Luglio
  • MENSILE – €70- n.4 laboratori

REGOLAMENTO:

  • Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
  • Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Ott
15
Mar
1° PASTA . . . non solo grano
Ott 15@20:00–21:00
1° PASTA . . . non solo grano

TI CUCINO LA DIETA è un percorso d’educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!

IN CHE COSA CONSISTE:

Durante ogni laboratorio cucino in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; si conclude con una degustazione guidata del piatto cucinato.

PROGRAMMA LABORATORI Ti Cucino la Dieta:

1° PASTA : conoscere le tipologie di pasta oltre alla tradizionale
2° CEREALI: scoprire i cereali in chicchi meno inflazionati
3° CEREALE + LEGUME: come creare un piatto unico 100% veg.
4° LEGUMI INSOLITI: oltre la tradizionale per gustarli in velocità
5° FRUTTA SECCA: un nuovo ingrediente nelle tue ricette
6° VERDURE : cucinarle in mille modi imparando a non sprecarle!
7° COLAZIONE: un ventaglio d’esempi che accontenta tutti
8° PRANZO : veloce ma saziante, da mangiare ovunque ti trovi
9° SALVA- CENA: “pronta” per l’emergenze di tutti i giorni
10° SPUNTINI: come spezzare la fame dei bambini e dei grandi !

A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA:

– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

QUANDO SI SVOLGONO I LABORATORI:

1 laboratorio a settimana, il Martedì o il Giovedì
(secondo il calendario).

Ogni laboratorio inizia alle ore 20 e termina alle ore 21.

DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI:

Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza,
Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COSTI:
n. 1 laboratorio €20
PACCHETTO da n.8 laboratori €140 (n.1 in OMAGGIO)

Il costo è COMPRENSIVO delle DISPENSE con le info nutrizionali e le ricette presentate durante il laboratorio. Saranno inviate tramite email, al termine di ogni laboratorio.

MODALITA’ D’ISCRIZIONE AI LABORATORI:

Compila la SCHEDA D’ISCRIZIONE
-inserisci i tuoi dati per la fatturazione
-esegui il bonifico in base al numero di laboratori che vuoi prenotare
-inviami la ricevuta di pagamento ad info@giuliadellacostanza.it

N.B. Ogni laboratorio verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Riceverai un’email di CONFERMA 24 ore prima di ogni laboratorio.
In caso il laboratorio fosse annullato verrai RIMBORSATO\A.